Sai quale è un metodo efficace per migliorare l’autostima? È quello di fare le cose anche quando non sei pienamente sicuro. A volte, infatti, le persone rimandano le cose, come invitare qualcuno a un appuntamento o fare domanda per una promozione, finché non si sentono più sicuri. Ma a volte, il modo migliore per ottenere la fiducia è farlo!
Esercitati ad affrontare alcune delle tue paure che derivano da una mancanza di fiducia in se stesso. Se hai paura di metterti in imbarazzo o pensi di rovinarti, provalo comunque. Ciò non significa che non dovresti prepararti o esercitarti, naturalmente. Se hai un grande discorso pubblico da fare, esercitati di fronte ai tuoi amici e alla tua famiglia, per ottenere una certa sicurezza. Tuttavia, non aspettare finché non ti senti sicuro al cento per cento prima di procedere, perché potresti non arrivarci mai.
Fortunatamente, abbracciare un po’ di insicurezza potrebbe effettivamente aiutarti a comportarti meglio. Uno studio del 2010 pubblicato su Psychology of Sport and Exercise ha rilevato che gli atleti che hanno abbracciato il loro insicurezza hanno sovraperformato gli atleti che erano sicuri al 100% in se stessi.
Detto ciò, quando il tuo cervello ti dice che non hai nulla da dire in una riunione o che sei troppo fuori forma per allenarti, ricorda a te stesso che i tuoi pensieri non sono sempre “giusti”. E a volte, il modo migliore per affrontare una paura è sfidare quei pensieri. Prova a fare cose che il tuo cervello ti dice che non puoi fare. Dì a te stesso che è solo un esperimento e vedi cosa succede. Potresti imparare che essere un po’ ansiosi o fare qualche errore non è così grave come pensavi. E ogni volta che vai avanti potrai acquisire più fiducia in te stesso.